|
съела весь завтрак на ночь, по старой схеме. белка мало получилось, надо идти добирать и по-сему будет творожный омлет наверное или пельмени , не решила еще.
|
89.7 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 24.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1933 千卡
|
脂肪: 102.11克 | 蛋白质: 73.74克 | 碳水物: 232.84克.
早餐: Красная Цена Клубника Замороженная, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная на Фруктозе, Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Di&Di Батончики Амарантовые Витаминизированные со Сливочной Начинкой в Глазури, Жареное Яйцо без Жира. 午餐: Кофе (из Молотых Зерен), Хлебзавод 3 Хлеб Деревенский, Ларнета Пельмени Татарские . 晚餐: Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Укроп, Лук, Салат из огурцов с яйцом. 更多的......
|
|
3833 千卡
|
运动:
清洁 - 45 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 看电视 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 站立 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|