>Akai<的日记, 2021年03月5日

在2021年03月5日体重纪录（没有日志纪录）

57.4 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 2.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月5日:

1440 千卡

脂肪: 62.65克 | 蛋白质: 51.55克 | 碳水物: 167.63克. 早餐: Морозко Блины с Мясом, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Био Баланс Кефирный 1%. 午餐: Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках. 晚餐: Волков Блины с Говядиной. 小食/其他: ПРИНГЛС Чипсы Краб. 更多的......

1643 千卡

运动: Джиллиан Ripped in 30 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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