在2021年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.6 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2376 千卡
|
脂肪: 66.29克 | 蛋白质: 89.16克 | 碳水物: 349.86克.
早餐: Cachito de Jamon, Bizcocho, Pan Dulce, Café con Leche. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bizcocho, Hacendado San Jacobos, Arroz con Pollo. 晚餐: Queso Gouda o Edam, Galbusera Crackers Integrales, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Colnatur Colageno. 小食/其他: Nestlé Chocolate en Polvo para Beber, Central Lechera Asturiana Leche en Polvo Entera, Bizcocho, Galbusera Crackers Integrales, Fini Beans. 更多的......
|
|
2086 千卡
|
运动:
健美 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 22 分钟, 椭圆机 - 35 分钟, 休息 - 12 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|