|
Отеки что ли? В зеркале такая же🤷🏽♀️
|
46.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2415 千卡
|
脂肪: 104.34克 | 蛋白质: 119.12克 | 碳水物: 257.01克.
早餐: Dymatize Протеин (33г), Tatis Арахисовая Паста 28, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Черника (Несладкая, Замороженная), Дарман Молоко 3,2 %, Льняной Урбеч (Домашний), Грецкие Орехи, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Авокадо, Банан, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Творожные Вафли с Бананом и Протеином. 午餐: Додо Пицца Пицца Пепперони, Сырный Суп, Сыроварня Руккола с Томатами и Страчателлой. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Дарман Творог 2%, Банан. 更多的......
|
|
1812 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 1 小时, 看书 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|