在2021年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 57.52克 | 蛋白质: 72.02克 | 碳水物: 168.04克.
早餐: Бонджорно Рикотта Ванильная, Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Морковь, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Пекинская Капуста, Золотая семечка Семечки, Додо Пицца Пицца Ветчина и Сыр на Тонком Тесте. 午餐: Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Пятерочка Грейпфрут, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Золотая семечка Семечки, Cake Home Меренговый Рулет, Balance Миндаль, Пекинская Капуста. 晚餐: Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Вино, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Простой Йогурт, Pretto Сыр Рикотта, Бонджорно Рикотта Ванильная, Пекинская Капуста, Дивный Берег Рыба Масляная, Финик, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Булгур (Вареный), Банан, Капуста Белокочанная, Ударница Мармеладки в Шоколаде Шарм, Простоквашино Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Морковь, Бабкины Семечки Семечки, Яблоко. 小食/其他: Чай, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Nut N Go Батончик с Арахисом и Клюквой, Пекинская Капуста, Бонджорно Рикотта Ванильная, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Bonduelle Молодая Кукуруза , Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
1732 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|