在2021年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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54.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1127 千卡
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脂肪: 40.18克 | 蛋白质: 29.63克 | 碳水物: 144.42克.
早餐: Holland Bakery Lemper Ayam, Boiled Ripe Banana, Green Tea. 午餐: Doughnut, Alfamidi Strawberry Jam, Apples (Without Skin), Green Tea. 晚餐: with Chicken Without Dressing Tossed Vegetable Salad Fast Foods, Boiled Ripe Banana. 小食/其他: Doughnut. 更多的......
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1707 千卡
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运动:
Intense Inner thigh challenge - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 健身 - 20 分钟, Loose Belly Fat Day 03 - 7 分钟, 休息 - 15 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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