|
Aralıklı oruç + maydanoz kürü ( her gün 1000 kalori altında aldım) + (her gün en az 7000 adım attım)
|
100.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
594 千卡
|
脂肪: 24.48克 | 蛋白质: 29.70克 | 碳水物: 68.43克.
早餐: Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 午餐: Badem, Fındık. 晚餐: Mercimek Çorbası, Fırında Patates, Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|