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Bonjour , à toute ça fait bientôt 1 mois que j’utilise cette application et c pour la premier fois que je m exprimé car je pense que ça peut aider d autre . Au début du mois de décembre je ferait 108 kilo j’étais très mal dans mon corps et j ai réussi grâce à des astuces que je vais vous partage perdre 20 kilo je suis maintenu à 88 kilo pour 1 m 77 . Et je veux encore perdre 10 kilo. Je fait un rééquilibrage alimentaire et le jeune intermittent qui m’a énormément aider dans ma perdre de poids.
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89.7 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1414 千卡
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脂肪: 68.30克 | 蛋白质: 83.22克 | 碳水物: 114.36克.
午餐: Oeufs a la Neige, Avocats, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Fromage Colby, Carrefour Mini Macaron. 晚餐: Malo Yaourt Chocolat, Thon à l'Huile (en Conserve), Bio Village Crème Fluide Légère 15%, Kikkoman Sauce Soja Sucrée, Les Croisés Râpé aux 3 Fromages, Carrefour Oignon, Picard Sauce Tomate, Pain Pita Blanc, Fromage Cheddar. 更多的......
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稳定体重
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 评论
20 kilos en un mois😳 enfin si j’ai bien compris en tout cas bravo
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Bonjour non j ai commencé mon rééquilibrage alimentaire en décembre donc en 3 mois j ai perdu 20 kilo mais je commence à stagner.
2021年03月16日 会员：: ghachouatou
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Salut , Tout d'abord félicitations pour ton parcours il est beau et impressionnant !
J'aimerais savoir comment tu as réussi a avoir un aussi beau résultat en si peux de temps ^^
Le travail je me doute mais du coup quelle est une journée type pour toi sport nourriture etc ^^
Jaimerais passé de 90 a 70 voir moins mais je pense que pour commencer 20 kilos est déjà un gros defi ^^
Au plaisir de te lire bonne continuation :)
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