在2013年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
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111.2 公斤
最近减少: 24.3 公斤.
还有: 31.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1345 千卡
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脂肪: 28.64克 | 蛋白质: 111.52克 | 碳水物: 168.80克.
早餐: Mixed Salad Greens, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Freshly Squeezed Grapefruit Juice, Turkish Coffee. 午餐: Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, 100% Whole Wheat Pita Bread, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Grilled Fish, Joyva Sesame Tahini. 晚餐: Fresh Lemon Juice, Mixed Salad Greens, Radishes, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). 小食/其他: America's Choice California Navel Oranges, Navels Oranges. 更多的......
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3555 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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