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ate too much this weekend while resting but I will recovee today!
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65.0 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2148 千卡
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脂肪: 66.07克 | 蛋白质: 102.61克 | 碳水物: 285.87克.
早餐: Apples, Publix Instant Oatmeal - Original. 午餐: Jell-O Chocolate Pudding Sugar & Fat Free, Crackers, Chunky Style Vegetable Soup. 晚餐: Popeyes Chicken & Biscuits Mashed Potatoes with Gravy, Skinless Chicken Breast, Millville Low Fat Granola Cereal with Raisins. 小食/其他: M&M's Milk Chocolate (Fun Size), Odom's Tennessee Pride Turkey Sausage Biscuits, Lay's Kettle Cooked Sea Salt and Vinegar Extra Crunchy Potato Chips, Lance Toast Chee Real Peanut Butter Crackers, Frigo Light Mozzarella Cheese Stick. 更多的......
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2380 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 25 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 坐着 - 13 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加4.8 公斤
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