在2021年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1757 千卡
|
脂肪: 52.70克 | 蛋白质: 63.96克 | 碳水物: 195.46克.
早餐: Чай, Добрый Сок Томатный, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная, Лимон. 午餐: Элика Блинчики с Курицей , Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Шампиньоны, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Чай, O'zera Шоколад на Стевии, Balance Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Оливковое Масло. 晚餐: Помидоры, Капустный Салат, Капуста Тушеная, Бонджорно Рикотта Ванильная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Овощной Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Простой Йогурт, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Морковь, Pretto Сыр Рикотта, Гречка Отварная, Бабкины Семечки Семечки, Творог 5%, Яблоко, Банан, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Ряженка 4%, Овсяная Каша на Воде, Грейпфрут, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Пекинская Капуста, Вино. 小食/其他: Золотая семечка Семечки, Табрис Торт Медовый со Сметанным Кремом, Роллы Темпура, Горячие Роллы, Ролл с Лососем, Пекинская Капуста. 更多的......
|
|
1755 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|