在2021年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.7 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2919 千卡
|
脂肪: 119.22克 | 蛋白质: 241.65克 | 碳水物: 229.87克.
早餐: Мама Лама Творог с Манго, Домик в деревне Молоко 0,5%, Магнит Авокадо, Ярче Булочка Пшеничная, Яйцо, Салаирский Маслосырзавод Сыр Полутвердый Низкожирный "Гауда" 9%, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Шампиньоны. 午餐: Ritter Sport Альпийское Молоко, Треска тушеная×10, Гречка х10, Carlson Рыбий Жир, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Vici Креветки Королевские. 晚餐: Fitness Formula BCAA 2:1:1, Мама Лама Творог с Клубникой и Бананом, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Томское Молоко Творог 1,8%. 小食/其他: Roshen Шоколадные Медали, Любятово Печенье Классическое в Глазури, Кировский Печенье Сахарное Палочки в Шоколадной Глазури, Гост Пломбир Шоколадный, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Ананас (Консервированные с Соком), Банан, Лимон, Маслины, Салат с Морепродуктами, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Семга Слабосоленая. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|