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Me chamo Renata, tenho 37 anos..estou nessa de engorda e emagrece a tempos. Comecei dia 19/02/21 mais uma etapa dessa fase de emagrecimento, estava com 87,5... hj estou com 85 kg.
Estou iniciando aqui hoje dia 03/03/21, estou muito motivada e com fé que tudo vai dar certo, chegarei a minha meta final que é 65 kg. Reeducação alimentar, pensamento positivo, olhando a comida com outros olhos. Futuramente iniciarei na academia e sei que será um gás a mais para minha R.A. Conto com o apoio de todos aqui 🙏🏻😊
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85 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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855 千卡
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脂肪: 22.22克 | 蛋白质: 77.11克 | 碳水物: 86.23克.
早餐: Italac Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100%. 午餐: Suco de Laranja Natural, Quero Milho Verde, Ervilhas Cozidas (Enlatado), Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo (Inteiro), Canaã Goma de Tapioca. 更多的......
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