在2013年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1729 千卡
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脂肪: 89.34克 | 蛋白质: 68.48克 | 碳水物: 153.52克.
早餐: Gut & Günstig Weizenbrötchen, Knorr Salat Mayonnaise, Gutes Land Gouda. 午餐: Spiegelei, Speck (Gepökelt, Gebraten, Gekocht), TiP Rahmspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Cheddar-Käse, Aldi Kochschinken, Linessa Light Salami 1A, Rama Margarine, TiP Vollkorn Knäckebrot. 小食/其他: Ditsch Laugenbrötchen, Ditsch Laugenbrezel, Bifi Salami, Gut & Günstig Frischei-Waffeln. 更多的......
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2635 千卡
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运动:
站立 - 4 小时, 坐着 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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