在2021年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
918 千卡
|
脂肪: 34.77克 | 蛋白质: 62.64克 | 碳水物: 81.32克.
早餐: Dieet Pro Banaantje, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Koffie met Melk en Suiker . 午餐: Regalo Vinaigrette Yogo, Gerookte Zalm, Tomaten, Delhaize Slaharten. 晚餐: Omelet of Roerei met Ham of Spek, Waldkorn Waldkorn, Aldi Fusilli Veggie. 小食/其他: Queen's Jewel Vruchtencocktail, Action Granola With Blackberry & Raspberry, Milsani Magere Yoghurt. 更多的......
|
|
2016 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|