|
слилась водичка. как же ее много набегает 😔
|
90.1 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 25.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1943 千卡
|
脂肪: 105.24克 | 蛋白质: 82.94克 | 碳水物: 158.40克.
早餐: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Каждый День Хлебцы Ржаные, Лук, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 午餐: Сливочное Масло, Рис Отварной, Ашан Язык Свиной Отварной, SOJ Ореховый Батончик Миндаль Карамель, Di&Di Батончики Амарантовые со Сливочной Начинкой в Молочно-Шоколадной Глазури, Карусель Курник , Тёма Молоко 3,2%, Чай, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Сыр Тильзитер, Каждый День Хлебцы Ржаные, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). 晚餐: Дикси Яблоки Гренни Смит. 更多的......
|
|
3732 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
|
|