adnixon的日记, 2013年11月24日

在2013年11月24日体重纪录（没有日志纪录）

64.3 公斤最近减少: 9.2 公斤. 还有: 7.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年11月24日:

1268 千卡

脂肪: 65.50克 | 蛋白质: 22.50克 | 碳水物: 119.00克. 早餐: Odom's Tennessee Pride Turkey Sausage Biscuits. 午餐: Outback Steakhouse Baked Potato Walkabout Soup (Bowl), Outback Steakhouse Side Bread & Butter, Outback Steakhouse Blue Cheese Chopped Salad. 小食/其他: Reese's Milk Chocolate Peanut Butter Cups. 更多的......

2113 千卡

运动: 坐着 - 12 小时和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 睡眠 - 9 小时, 站立 - 1 小时和 50 分钟. 更多的......

一星期增加1.0 公斤

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