在2021年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1278 千卡
|
脂肪: 48.76克 | 蛋白质: 60.28克 | 碳水物: 150.09克.
早餐: Капуста Белокочанная, Овощной Бульон, Лимон, Огурец (с Кожурой). 午餐: Чай, O'zera Шоколад на Стевии, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Balance Миндаль. 晚餐: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Овощной Бульон, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, DopDrops Ореховая Паста Арахис Кокос, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Грейпфрут, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Картофельное Пюре, Азбука Вкуса Пирожок с Картошкой, Омлет или Яичница, Капуста Тушеная, Пятерочка Груша Конференция, Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Еко Лечо по-Болгарски, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Сухие Жареные Очищенные Семечки, Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная. 小食/其他: Вино. 更多的......
|
|
1583 千卡
|
运动:
做爱 - 10 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|