在2013年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
72 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1942 千卡
|
脂肪: 100.56克 | 蛋白质: 114.53克 | 碳水物: 128.85克.
午餐: McCain Country Potatoes, Halbes Hähnchen. 晚餐: REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Rama Margarine, Linessa Light Salami 1A, Reinert Bärchenstreich, Wasa Knäckebrot Sport, REWE American Sandwich. 小食/其他: Magnum White. 更多的......
|
|
2933 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时, 游泳（慢速） - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|