TonyFar的日记, 2013年11月24日

在2013年11月24日体重纪录（没有日志纪录）

96.4 公斤最近减少: 13.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2013年11月24日:

1718 千卡

脂肪: 69.17克 | 蛋白质: 95.24克 | 碳水物: 179.71克. 早餐: Puffet havre First Price, fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett. 午餐: chicken roasted ICA 240g. 晚餐: FRuktcoctail Eldorado 400g. 小食/其他: Lettmelk 5 dl, O'Boy original, Freia Dronningsjokolade 100g. 更多的......

3715 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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