在2021年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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84.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3327 千卡
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脂肪: 115.67克 | 蛋白质: 245.15克 | 碳水物: 328.09克.
早餐: Profit Whey Isolate Protein Mix, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Profit Whey Isolate Protein Mix. 午餐: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Couve Manteiga Refogada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Lacta Chocolate Ao Leite, Lacta Chocolate Ao Leite, Pernil Assado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Nutella Nutella, Marilan Magic Toast, Hellmann's Maionese, Aviação Manteiga com Sal, Caqui, Qualitá Abacaxi em Cubos, Naturovos Albumina, Ovo Cozido. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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