Wookie68的日记, 2021年03月3日

Das ist aber nicht Sinn und Zweck !!! Du musst gut und regelmäßig essen damit der Körper funktioniert und er nicht alles sinnlos speichert weil er Angst haben muss nichts zu bekommen 😉 

Da kann ich Jul-chen nur Recht geben. Du musst essen um abzunehmen. Du hast doch schon so viel geschafft, eigentlich weißt du doch wie es geht.....😘 Schüttelte dich mal und Reset- Knopf drücken, neu starten 😉 Du schaffst das, glaub an dich egal was andere sagen  

Solche Frust-Erlebnisse vermeide ich, indem ich mich nur einmal in der Woche wiege. 

Wieviel Wasser trinkst Du? Bekommst Du Bewegung? Achtest Du auf Ballaststoffe? Wichtige Faktoren um das Fett rauszubekommen. Manchmal rührt sich zwei Wochen nix, dann Verdauungsveränderung und dann von heute auf morgen 1-2kg weg. 🤣 Du packst das! 

es ist ja auch total sinnfrei den ganzen Tag nichts zu essen...  

Essen ist wichtig. Ohne genug für den Grundumsatz wirst du zunehmen, da der Körper dann anfängt einzulagern. Also besser regelmässig essen. Ca 3 Liter Wasser am Tag trinken und du wirst merken es funktioniert. ( 30ml Wasser pro 1kg Gewicht), aber 2,5 bis 3 Liter sollen reichen. Jeden Tag wiegen bringt Frust, da es normal ist, dass das Gewicht schwankt (0,5-2 kg) Besser einmal in der Woche zur gleichen Zeit und ähnlichen Klamotten.😏 

Lukas, was daran ist sinnfrei? Nennt man Fasten. Autophagie, neh 🤗 

Fasten ist ja nu aber was ganz anderes, als man einen Tag nichts essen! 

Wieso? Intervallfasten hätte viele Spielarten 🤗 

Intervallfasten ist auch was anderes. Egal welche Art des Fastens man betreibt, mal einen Tag nichts essen bringt gar nichts.  

Da muss ich widersprechen. Autphagie beginnt nach 14-16 Std. ohne Essen. Wissenschaft streitet, wie lange es dauert bis fertig. Aber ich will hier nicht auf Zwang recht haben. 😊🤣 

Es gibt auch Intervallfasten 5/2. Egal wie das Intervall sich zeitlich verteilt, man nimmt ab durch das dadurch entstandene Defizit. Wie gut oder schlecht das für Verdauung, Fettverbrennung etc und das eigene Wohlbefinden ist muss jeder selber rausfinden 

Multigirl 👍🏻 

Du hast schon so viel geschafft ! :-) 

Es geht immer hoch und runter und manchmal folgt die Belohnung erst einen Tag später. Nur nicht hungern, du hast so viel geschafft. Lass dich nicht von der Waage beirren, sie lügt😊😉 

Hi hallo an @, ihr seid echt spitze vielen Dank für die Infos und lieben Worte  

100 gramm am tag ist ganz ok 👍 Mit Essen ist so eine Sache: wenn dir mal nicht danach ist, ist es in Ordnung. Gezuelt aufs Essen verzichten muss man wiederum gewöhnt sein und sich mit Geschehen auskennen. Wenn Du "gechillt" abnehmen willst, dann reicht es, täglich etwas unter dem Grundsatz zu bleiben, dabei aber darauf achten, das es mit tgl. Bedarf an Nahrstoffe stimmt. Kcal sind hier nicht entscheidend, solange diese unter dem Grundsatzlimit bleiben. Und vergiss bitte schnell den Quatsch mit "Hungermodus", es ist absoluter Blödsinn. Der Körper lagert nichts ein, wenn er nichts zum Einlagern hat. Den Fehler habe ich auch geglaubt. Auch Stoffwechsel und Schilddrüse haben recht geringe Auswirkung, um es hochzupreisen. Du schaffst es, Du hast schon viel geschafft, nur nicht nachlassen, denke an due Zeit, wo du deine Lasten ablegst 💖👍