|
gunaydin. araniza yeni katıldım. motivasyon olarak iyi geleceğini düşünüyorum. destekleklerinizi bekliyorum arkadaşlar. hesaplama yapmak çok zor ama kararlıyım Allahın izniyle. kahvaltım 370 kal.
|
80 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1342 千卡
|
脂肪: 51.92克 | 蛋白质: 76.74克 | 碳水物: 143.37克.
早餐: Ekşi Hamur Ekmek, Yumurta, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Turp, Domatesler, Salatalık, Havuç. 晚餐: Tarhana Çorbası, Banvit Piliç Kalçalı But, Jucy Vişne Suyu , Fırında Patates, Nimet Yöresel Ekmek. 小食/其他: Kıbrıs Tatlısı. 更多的......
|
稳定体重
|