在2021年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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73.9 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1687 千卡
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脂肪: 70.13克 | 蛋白质: 128.06克 | 碳水物: 140.55克.
早餐: Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Mexido, Abacate, Max Titanium L-Glutamina, Integralmedica Creatina. 午餐: Tio João Arroz Negro, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tomates, Melitta Café sem Açúcar, Rúcula, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Costa Sul Posta de Cação. 晚餐: Pasta de Amendoim, Abacate, FN Forbis Whey Gourmet. 小食/其他: DIA Biscoito Amanteigado com Goiabada, Polenguinho Pocket, Verde Campo Natural Whey Jabuticaba, Água de Coco, Chá de Ervas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 更多的......
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2751 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, HIIT - 45 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 运动 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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