在2021年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1206 千卡
|
脂肪: 45.79克 | 蛋白质: 76.20克 | 碳水物: 134.01克.
早餐: Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Кофе, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Лимон, Овощной Бульон. 午餐: O'zera Шоколад на Стевии , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 晚餐: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Еко Лечо по-Болгарски, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Творог 5%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Кофе, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Пекинская Капуста, Варенье из Смородины, Банан, Простой Йогурт, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Увелка Пшено Варёное, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Дивный Берег Рыба Масляная, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Пятерочка Груша Конференция, Капуста Белокочанная, Котлеты из Куриной Грудки, Омлет или Яичница, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). 更多的......
|
|
1619 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|