|
Худею навсегда.
Наконец-то я к этому пришла. Почти все сброшенные кг с сентября вернулись из-за зажоров, все обещания данные себе нарушены, время уходит. Надоело быть постоянно недовольной собой, своей жизнью, обстоятельствами и прочим. Все можно исправить. Начинаю менять свою жизнь к лучшему на постоянной основе. Начинаю с питания, исправления пищевого поведения. Разумный дефицит сейчас главное. Позже буду добавлять физ. активность и спорт. Так же свожу к минимуму алкоголь. Моя цель - стать здоровой и сильной. Буду худеть в процессе, получая от этого удовольствие. Не к лету, а медленно и навсегда.
|
78.2 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1584 千卡
|
脂肪: 65.37克 | 蛋白质: 106.88克 | 碳水物: 142.66克.
早餐: Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детям, Белый Город Молоко 2,5%, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо. 午餐: Новогрудские Дары Сыр Голандский, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Жареная или Запеченная Курица, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Чеснок, Картофель Отварной, Простоквашино Сметана 15%. 晚餐: Каждый День Майонез Провансаль, Лук, Мистраль Бурый Рис Отварной, Морской Котик Тунец Филе Натуральный. 小食/其他: Интелл Финики, Банан, Молоко (Цельное Молоко). 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
 评论
Всем милым дамам, добрый день!
Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания!
Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно.
А вы хотите стать стройнее?
Участникам уже доступны:
- разнообразные тренировки
- спорт в прямом эфире
- меню на каждый день
- мотивация и поддержка
- ответы на вопросы
- много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💥 Живое общение;
💥Реальные результаты различных людей;
💥Полезные советы;
💥Подборки физических упражнений для дома/зала;
💥Лайфхаки и секреты легкого похудения;
💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89525252316 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉
2021年03月2日 会员：: nana-matveeva
|
|
|