在2021年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
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106.1 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1741 千卡
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脂肪: 59.26克 | 蛋白质: 55.46克 | 碳水物: 270.13克.
早餐: Silk Vanilla Almond Creamer, Coffee. 午餐: Tsunami Roasted Sesame Seeds, Tessemae's Lemon Garlic Dressing, Avocados, Grape Tomatoes, Zucchini, Broccoli, Garbanzo Beans, Basmati Rice. 晚餐: Earth Balance Organic Buttery Spread - Original Whipped, Seattle Sourdough Baking Company Waterfront Sourdough, Zucchini, Great Value Diced Canned Tomatoes, Olive Oil, Cauliflower, Celery, Carrots, Onions, Bob's Red Mill Vegi Soup Mix (54g). 小食/其他: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Apples , Tangelo, Fountain of Health Organic Humm! Hummus, Celery, Carrots, Bananas. 更多的......
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2795 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 瑜伽 (Yoga) - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.7 公斤
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