在2013年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2357 千卡
|
脂肪: 49.89克 | 蛋白质: 106.66克 | 碳水物: 284.63克.
早餐: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Дымов Индейка Копченая, Stailon Вишня в Желе, Яблоко, Дядюшка Бишоп Овсяная Каша Голубика со Сливками, Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Дымов Индейка Копченая. 午餐: Гречка, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Яблоко, Любятово Тонкие Штучки, Кофе с Молоком. 晚餐: Яблоко, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Ржаной Хлеб, Сухой Жареный Соленый Арахис, Zatecky Gus Пиво Светлое. 小食/其他: Пицца с Мясом и Овощами, Гуляш из Говядины, Пиво. 更多的......
|
|
1851 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|