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Faz duas semanas que meu peso oscila entre 55 e 57 kg (arredondando).
Mas não consigo sair desses dígitos 🤷🏻♀️🤦🏻♀️
Esses últimos 5kg não querem ir embora de jeito nenhum 😭
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55.2 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1747 千卡
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脂肪: 130.86克 | 蛋白质: 80.34克 | 碳水物: 69.49克.
早餐: Café, Shefa Creme de Leite, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Walmart Queijo Mussarela, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Ovo Frito, Mundo Verde Maca Peruana em Pó. 午餐: Bisteca de Porco Grelhada, Abóbora Cabotia, Repolho Refogado, Alface, Pepino Japonês, Limão, Banha de Porco
. 晚餐: Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Shefa Creme de Leite, Leite de Coco, Kitano Canela Em Pó, Mãe Terra Cacau em Pó, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Ovo, Xilitol. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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 评论
Inicialmente minha intenção era chegar nos 57kg, mas acabei estagnando nos 58.5kg. Só que estou me sentindo ótima e 58.5kg é um peso adequado pra minha altura tb, 1.60m. Creio que o corpo atinge um estado de equilíbrio com a mudança alimentar. Se quiser baixar mais o peso precisaria reavaliar dieta e atividade física e está ai algo que não vale a pena pra mim, pois não conseguiria manter um estilo de vida sendo mais rígida na alimentação e nem consigo aumentar tanto assim meu nível de atividade física. Então vc precisa pensar se a sua insatisfação é só o sobre o número na balança ou se realmente ainda está acima do peso ou se esteticamente ainda não está onde vc queria. Meu foco agora é alterar a composição corporal apenas, diminuir gordura e aumentar massa muscular. Então, o número na balança é meio irrelevante para mim no momento.
2021年03月2日 会员：: ll.chagas
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II.chagas Na verdade eu acredito que de peso também estou na média, tbm tenho 1,60, mas eu tenho muita gordura localizada e flacidez 😕
Estou fazendo exercício em casa, além do JI e low carb, mas parece que além de estagnar a balança, meu corpo tbm não deu mais diferença 😫
Obrigada pela dica 😊😊😊
2021年03月2日 会员：: Danisugiyama
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Sugestão
1 dia de caloria alta 150% do seu basal
2 dias dieta normal
4 dias aperte a dieta 50% da caloria basal
2021年03月2日 会员：: joaogilrocha
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João vou tentar viu, obrigada pela dica 😊
2021年03月2日 会员：: Danisugiyama
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