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naik sekilo :”
gpp deh mulai defcal lagi soalnya sempet jeda wkwkwk
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52 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1859 千卡
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脂肪: 59.44克 | 蛋白质: 43.44克 | 碳水物: 288.55克.
早餐: Nissin Walens Choco Soes (25g), Etira Jamur Kancing Etira, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan. 午餐: Getuk, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Getuk, Ubi Jalar (Manis). 小食/其他: Nissin Walens Choco Soes (25g), Kue Nagasari. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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