在2021年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
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122.6 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 16.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2590 千卡
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脂肪: 99.10克 | 蛋白质: 160.58克 | 碳水物: 259.99克.
早餐: Del Monte Fresh Pineapple, Equate Fiber Therapy, Equate Multi Vitamin, Olive Oil, Milk (Nonfat), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Pillsbury Grands! Biscuits - Butter Tastin', Egg White. 午餐: Mott's Cinnamon Applesauce (Container), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Zucchini , Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice, Chicken Breast. 晚餐: Birds Eye Frozen Cut Green Beans, Great Value Reduced Fat Crescent Rolls, Bar-S Foods Hot Dog Franks, Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice, Olive Garden Light Italian Dressing, HEB Baby Spring Mix Salad. 小食/其他: Orville Redenbacher's Movie Theater Butter Classic Bag, Hershey's Milk Chocolate Kisses, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Domino's Pizza 12" Hand Tossed Pepperoni & Sausage Pizza, Equate Fiber Therapy Orange Flavor. 更多的......
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4161 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.0 公斤
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