Molinator2000的日记, 2009年03月28日

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在2009年03月28日体重纪录（没有日志纪录）

53.1 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2009年03月28日:

949 千卡

脂肪: 14.21克 | 蛋白质: 44.72克 | 碳水物: 169.59克. 早餐: Macaroni & Cheese, coffee, Quaker high fiber oatmeal. 午餐: sushi brown rice. 晚餐: mac and cheese, Lowfat Frankfurter or Hot Dog. 更多的......

2059 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 健身器（快速的） - 45 分钟, 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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