在2013年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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78.0 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4105 千卡
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脂肪: 126.63克 | 蛋白质: 302.14克 | 碳水物: 480.51克.
早餐: All Natural Old Fashioned Smooth Peanut Butter, Steel Cut Oats, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Egg Substitute, Up Your Mass, Bananas. 午餐: Cinnamon Roll Protein Bar, Quinoa (Cooked), Organic Tempeh - Soy, Broccoli, Walnuts, Olive Oil, Minced Garlic, Garbanzo Beans (50% Less Sodium). 晚餐: Kielbasa, Broccoli, Veggie Grillers Original. 小食/其他: Flaxseed Seeds, 1% Lowfat Cottage Cheese, Fish Oil Omega 3, 100% Glutamine Powder. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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