在2013年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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103.9 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 20.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2549 千卡
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脂肪: 106.20克 | 蛋白质: 138.64克 | 碳水物: 233.01克.
早餐: Cream (Half & Half), Egg, Butter (Salted), Kroger Value Wheat Bread. 午餐: Mayonnaise, Spinach, Private Selection Oven Roasted Turkey Breast, Kroger Deli Thin Sliced Pepper Jack Cheese, Kroger Value Wheat Bread, Athenos Roasted Red Pepper Hummus, CarbEssentials Pretzel Twists. 晚餐: Great Value Chocolate Sugar Free Instant Pudding, Progresso Light Creamy Potato with Bacon & Cheese, Avocados, Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Ranch Salad Dressing, Ken's Steak House Buffalo Wing Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Flour Tortilla. 小食/其他: Giant Food Bananas (Large), Peanut Butter, Great Value Mountain Trail Mix, Cuties Clementines. 更多的......
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2799 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 25 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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