在2021年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
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98.5 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3063 千卡
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脂肪: 105.89克 | 蛋白质: 201.65克 | 碳水物: 308.54克.
早餐: Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Water, Appel, Whey Perfection, Havermout. 午餐: Katja Biggetjes 30% Minder Suiker, Sultana Fruitbiscuit Bosvruchten, Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Gekookt Ei, Volkoren Brood, Pindakaas (20g). 晚餐: Spaghetti met Tomatensaus en Groenten, Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili . 小食/其他: Walnoten Ongezouten, Magere Naturel Kwark, Volkoren Brood, Hagelslag Puur, Pindakaas (20g). 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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