|
Замеры этого месяца:
От 77
Ог 91
Об 99
Овчр 28.5
Бедро 58
|
64 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1582 千卡
|
脂肪: 97.59克 | 蛋白质: 162.90克 | 碳水物: 94.81克.
早餐: Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Кокосом, Каша пшенная с тыквой, Prime Kraft Коллаген, Fit Active Coconut Syrup, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Какао и Кокосовой Стружкой, Все Хотят Орехов Тропическая Паста. 午餐: Магнит Яблоки Новый Урожай, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Барс Тунец, Рыбный суп на сливках, Меридиан Молоки Лососевых Рыб. 晚餐: Все Хотят Орехов Тропическая Паста, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Какао и Кокосовой Стружкой, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Меридиан Молоки Лососевых Рыб, Овощная запеканка. 小食/其他: Магнит Яблоки Новый Урожай, Do4a Lab Мицелярный Казеин. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Грудь -2, талия -1, бедра -3, рука -1.5, ляшка остались теми же по объему. Хотя по визуальным ощущениям они все же подтянулись. Талия уменьшилась немного, но начал таки сходить жир с верхней части живота, это не может не радовать! Да и низ моего мамончика стал поменьше.
2021年03月2日 会员：: Galka Klipert
|
2021年03月2日 会员：: Galka Klipert
|
|
|