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Moin,....Anfang Februar hatte ich mir eine neue Analysewaage besorgt
Zack....laut der Waage 102,5 kg.
In diesem Monat habe ich mein Gewicht um 3kg reduziert. Und laut der Analyse 1kg Fett abgebaut und 1kg Muskeln aufgebaut.
🤗 Scheine einen langsamen aber guten Weg für meinen Körper und meine Psyche gefunden zu haben....
90kg ich komme 💪
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99.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1600 千卡
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脂肪: 49.22克 | 蛋白质: 111.19克 | 碳水物: 177.58克.
早餐: Banane, Porridge, Brunch Tomate & Ricotta, Mühlen Gold Dinkel Chia Brot. 午餐: Nordsee Gemischter Salat, Pizza Selbstgemacht. 晚餐: Salz, Aldi Rote Paprika, Möhren, Gurke (Geschält), Tomaten, Lidl Körniger Frischkäse. 小食/其他: Tillman's Toasty Schinkenfleisch. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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