|
2 hafta önce alıp yoğunlukta veririm diyerek verememem sonucu tekrar 102ye çıktım. homa-ır 4.64 ve an itibariyle diaformin başladık. Biraz gergin biraz yorgun biraz mutsuzum. 10 martta diyetisyen takibine başlıyorum inşallah. Bu günler de geçicek 🤍
|
102.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 23.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1193 千卡
|
脂肪: 47.47克 | 蛋白质: 63.54克 | 碳水物: 132.77克.
早餐: Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Beyaz Ekmek, Biber Kızartması, Patates Kızartması. 午餐: Salça, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Patlıcan, Kabak, Dana Eti, Dost Ayran, Çoban Salatası, Şehriye Pilavı. 晚餐: Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Pişmiş Yumurta Sarısı, Pişmiş Yumurta Beyazı, Beyaz Mantar (Tavada Kızartılmış), Beyaz Ekmek, Karabiber, Bağdat Pul Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|