在2021年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
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76.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1271 千卡
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脂肪: 41.84克 | 蛋白质: 91.74克 | 碳水物: 125.87克.
早餐: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Dieet Pro Shake Chocolade, Koffie met Melk en Suiker . 午餐: Dieet Pro Shake Chocolade, Alpro Soya Macchiato. 晚餐: Regalo Vinaigrette Yogo, Tomaten, Delhaize Slaharten, Gebraden Kippenpoot zonder Coating (met Vel), Carrefour Gebakken Aardappelen. 小食/其他: Ferrero Mon Cheri, Banaan, Proteinereep Cookies & Cream. 更多的......
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2199 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 6 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 32 分钟, 休息 - 15 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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