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129/92/67
132/93/67
5.7
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88.5 公斤
最近减少: 45.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1752 千卡
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脂肪: 59.30克 | 蛋白质: 96.11克 | 碳水物: 215.17克.
早餐: Конфета, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Отварные, Сырники ПП, Запеченная или Жаренная Рыба. 上午茶: Пирожок с Капустой, Домашняя Выпечка Пирожок с Вишней, Фисташки. 午餐: Борщ с Говядиной. 下午茶: Мандарины. 更多的......
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2387 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 17 分钟, 坐着 - 3 小时 和 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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