在2021年03月2日体重纪录(没有日志纪录)
|
73.8 公斤
最近减少: 41.3 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1738 千卡
|
脂肪: 70.42克 | 蛋白质: 105.04克 | 碳水物: 172.33克.
早餐: Сметана 15%, Бахетле Салат Крабовый без Заправки, Ветчина Куриная, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . 午餐: Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Слобода Биойогурт Слобода с Гранолой и Изюмом, Курица Вареная, ВкусВилл Суп Щавелевый с Курицей. 晚餐: Магнит Сыр Маасдам, Вологодское Яйцо, Ашан Котлета Свиная Натуральная, Брокколи. 小食/其他: Каравай Шарлотка с Яблоками, Магнит Банан. 更多的......
|
|
2273 千卡
|
运动:
循环训练 - 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|