在2021年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1308 千卡
|
脂肪: 51.69克 | 蛋白质: 66.99克 | 碳水物: 157.28克.
早餐: Соевый Соус, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Овощной Бульон, Лимон, Чай. 午餐: Balance Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Гречка Отварная, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Капуста Белокочанная, Магнит Банан, Творог 5%, Boombar Candy Кокос Кешью Финик, Семга Запеченная, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Рыбный Бульон, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Пятерочка Груша Сезонная , Яблоки, Пекинская Капуста, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло. 晚餐: Жареное Яйцо без Жира, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Мандарины, Овсяная Каша на Воде, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", ВкусВилл Цукаты из Топинамбура, Гречка Отварная, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Сухие Жареные Очищенные Семечки, O'zera Шоколад на Стевии , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Айс Кро Сорбет Малина-Чили , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пятерочка Лимон, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Капуста Белокочанная, Alpro Кокосовое Молоко, Простой Йогурт. 更多的......
|
|
1630 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 购物 - 25 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|