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i.rita的日记, 2021年03月1日

voltei não esta fácil mas não sou de desistir
76.1 公斤 最近减少: 6.9 公斤.    还有: 11.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月1日:
999 千卡 脂肪: 41.11克 | 蛋白质: 65.22克 | 碳水物: 94.56克.   早餐: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma, Pão Francês, Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Café. 午餐: Alface Americana, Alface, Rabanetes, Rabanetes, Feijão Verde (Sólidos Escorridos, Enlatado), Rabanetes, Natural Salads Salada Mista, Sadia Pernil Fácil, Seara Pernil Desossado Temperado, Tio João Arroz Integral Cozido. 更多的......
2107 千卡 运动: 跳绳 - 10 分钟, 徒步旅行 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.3 公斤



     
 

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