在2021年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
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66.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1363 千卡
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脂肪: 42.69克 | 蛋白质: 72.72克 | 碳水物: 178.17克.
早餐: La Serenisima Leite em Pó Integral, Maratá Café Solúvel Granulado Tradicional , Ovo Frito sem Gordura, Mamão Papaia, Regina Creme de Ricota , Pão Integral. 午餐: Abacaxi, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Repolho Refogado, Beterraba Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Sopa de Feijão. 小食/其他: Nestlé Coalhada Integral, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Kitano Canela Em Pó, Quaker Farinha de Aveia, Banana Prata, Mãe Terra Cacau em Pó, Ovo, Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate. 更多的......
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2115 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 心 (Cardio) - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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