在2021年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.4 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1646 千卡
|
脂肪: 80.84克 | 蛋白质: 62.67克 | 碳水物: 127.44克.
早餐: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Brown Bread, Graham's Lighter Spreadable Butter, Peanut Butter. 午餐: Apples, Tesco Sweet Piccalilli, Asda Silverskin Pickled Onions, Blue Cheese, Aldi Red Leicester Cheese, Savour Bakes Wheat Crackers. 晚餐: Co-Op Truly Irresistible Salted Caramel Cookies, Tesco Petit Pois, Aldi Gravy Granules, Boiled Potato, Beef Brisket (Lean and Fat Eaten). 小食/其他: Schweppes Slimline Indian Tonic Water, Gin, Coffee with Milk. 更多的......
|
|
3269 千卡
|
运动:
烹饪 - 40 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 3 小时, 淋浴 - 20 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 看电视 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|