19Monique68的日记, 2021年03月1日

Guten Morgen Ihr Lieben 😊
Endlich mal wieder etwas weniger auf der Waage 🙏
Habt einen schönen Wochenstart 💕

55.1 公斤 最近减少: 7.9 公斤.    还有: 1.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1154 千卡

脂肪: 27.52克 | 蛋白质: 59.69克 | 碳水物: 164.28克.   早餐: REWE American Sandwich, Actimel Actimel 0,1%, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. 午餐: Brandt Zwieback, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. 晚餐: Dürüm Döner. 小食/其他: Butterkuchen, Kiwi, Birnen. 更多的......

3260 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 45 分钟, Apple Health - 22 小时 和 15 分钟. 更多的......