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Rutrick的日记, 2021年03月1日

Guten Morgen ihr lieben Leut 🙋‍♀️ Der März ist da 🌱🌸🌳🌷🌞 Wünsche euch allen einen wundervollen Start in die neue Woche 🤗💛🐞
93.1 公斤 最近减少: 6.5 公斤.    还有: 14.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月1日:
1468 千卡 脂肪: 29.28克 | 蛋白质: 54.81克 | 碳水物: 225.77克.   早餐: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Wiltmann Rein Rind Salami, Milkana Cremig Leicht, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Tassimo Café Crema, Schrotbrot. 午餐: Edeka Bio Apfelmark, Milchreis, Banane, Alnatura Quinoa Gepufft, Edeka Granatapfelkerne, Ehrmann Frischer Joghurt. 晚餐: Alnatura Agaven Dicksaft, Kartoffeln, Blumenkohl, Rosenkohl. 小食/其他: Köstritzer Schwarzbier. 更多的......
2721 千卡 运动: Google Fit - 24 小时. 更多的......
一个星期减少0.4 公斤

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1到20,总共36
评论 
Einen wunderschönen guten Morgen liebe Ruth🤗🍀.... Das wünsche ich dir auch 🍀🍀🍀.... Hab einen stressfreien und erfolgreichen Tag..... 😍 
2021年03月1日 会员:: joa0707
Dir auch 🌞🌞🌞 
2021年03月1日 会员:: ♡ Rosalie ♡
Guten morgen meine Liebe ,freu mich mit dir zusammen den März zu rocken 🤗 Hab einen schönen entspannten Tag mit viel Zeit für dich selbst ! ☀🍀😍 
2021年03月1日 会员:: buecherwurm_02
Den wünsch ich dir auch! ☀️🌷🍀 
2021年03月1日 会员:: nietsneknarf
Danke dir Joa 🤗 Erst wird gearbeitet und dann freue ich mich heute Nachmittag aufs Laufen 🏃‍♀️ Der strahlend blaue Himmel lacht mich jetzt schon an 🤩🌞 
2021年03月1日 会员:: Rutrick
Danke liebe Barbara 😊 Der März wird super 🤘😎 Und erst recht mit dir und den anderen hier 🥰 
2021年03月1日 会员:: Rutrick
Danke @Rosalie 🤗  
2021年03月1日 会员:: Rutrick
Danke meine liebe @nietsneknarf 🤗 Sag mal, was nimmst du denn als vegane Alternative für Frischkäse? 😬🙈 
2021年03月1日 会员:: Rutrick
Frischkäse ist so ne Sache, die zum Kaufen sind so teuer... Sehr zu empfehlen ist Simply V (2,99€ pro Päckchen 😱) oder die Frische Creme von Alnatura. Für Selbstgemachten lass ich Sojaskyr oder Joghurt im Nussmilchbeutel abtropfen und würze oder mach ne Cashewcreme. Die ist unverschämt lecker aber ganz schön mächtig. Falls du das Rezept magst, sag Bescheid ;) 
2021年03月1日 会员:: nietsneknarf
Cashewcreme hört sich gut an, das Rezept nehme ich gerne 😃 Ich brauche die Frischkäsealternative fürs Backen. Vielleicht funktioniert es auch mit Soyajoghurt, wenn ich etwas weniger nehme 🤔 Danke für den Tipp 🤗🙏 
2021年03月1日 会员:: Rutrick
Wünsche ich dir auch.... ☺️🍀🤗 
2021年03月1日 会员:: dirk___
@Rutrick zum backen benutze ich immer den veganen Frischkäse von oatly, weil der ein bisschen günstiger ist (aber genauso lecker wie der von simply v finde ich ;) ) 
2021年03月1日 会员:: lamiyasa
Danke dirk 🙏🤗 Geht's heute wieder Fahrrad fahren? 🚴‍♂️ 
2021年03月1日 会员:: Rutrick
@lamiyasa: danke für den Tipp, ich guck mal, was der Edeka im Sortiment hat 🧐😄 
2021年03月1日 会员:: Rutrick
Nein meine liebe...der Keller ruft nach Ordnung... 🙈 
2021年03月1日 会员:: dirk___
Danke, den wünsche ich dir auch🍀🤩 Und es geht immer weiter runter👍👍👍🥳🥳 
2021年03月1日 会员:: sassi.68
...@dirk ...bei mir dasselbe ! Wo die Unordnung nur immer herkommt 🙈😂😂😂 vergiss aber nicht mit deiner süßen Freundin zwischendurch raus zugehen 😉🙋 
2021年03月1日 会员:: buecherwurm_02
@dirk: das ist ja auch Sport 😅 so nen Keller kann einen ganz schön fordern 🥵 mach dir gute Musik dazu an 🎶🎶 
2021年03月1日 会员:: Rutrick
Danke @sassi 😊 ja grad kann ich mich wirklich nicht beschweren 😄 toll, dass du auch wieder Sport machen kannst/darfst 👍🤗🤗 
2021年03月1日 会员:: Rutrick
@buecherwurm: Wer Ordnung hält, ist nur zu faul zum suchen 😂😂 Ich mach dir Tür zum Keller einfach nicht auf 🙈 Zum Glück haben wir nicht auch noch einen Dachboden 😅 
2021年03月1日 会员:: Rutrick

     
 

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