在2013年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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71.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2172 千卡
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脂肪: 59.27克 | 蛋白质: 84.12克 | 碳水物: 196.55克.
早餐: Bonne Maman Confiture Fraises, Auchan Noix de Jambon Tranchée, Café au Lait, Tropicana Orange avec Pulpe, Beurre, Pain Multigrain. 午餐: Lay's Chips, Vin de Table Blanc, Auchan Chorizo Doux Espagnol, Fromage à Raclette, Salade Mixte, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau). 晚餐: Vin Muscat, Vin de Table Blanc, Vin de Table Rouge, Vinaigrette, Salade Mixte, Escalope de Veau, Penne. 小食/其他: Mandarine. 更多的......
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2428 千卡
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运动:
休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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