在2021年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.1 公斤
最近减少: 41 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1688 千卡
|
脂肪: 48.76克 | 蛋白质: 117.97克 | 碳水物: 193.29克.
早餐: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Навага, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ветчина Куриная, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Cheese Lovers Сыр с Грецким Орехом, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Вологодское Яйцо. 午餐: ВкусВилл Суп Щавелевый с Курицей, Лук, Помидоры, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Куриная Грудка Отварная, Лаваш Тонкий. 晚餐: Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Махеевъ Джем Малиновый, Из Села Удоево Творог 0%. 小食/其他: АО Тандер Яблоко, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Слобода Биойогурт Слобода с Гранолой и Изюмом. 更多的......
|
|
2127 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 循环训练 - 10 分钟, 清洁 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|