Ummya的日记, 2021年03月1日

3 hari berturut", makan kebab, bakso, mie instan, tdr d atas jm 12 mlm.
lingkar perut atas naik +6 cm
bawah +1 cm

64.1 公斤 最近减少: 11.9 公斤.    还有: 15.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1297 千卡

脂肪: 52.80克 | 蛋白质: 52.72克 | 碳水物: 152.69克.   午餐: Nasi Putih, Tempe, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Jagung Kecil/Tunas Jagung. 晚餐: ABC Kecap Manis, Filma Minyak Goreng Filma, Telur Rebus, Ajinomoto MSG, Garam, Ikan Tongkol, Nasi Putih. 小食/其他: Nabati Cheese Wafer, Nabati Chocolate Wafer, Tempe Goreng Tepung, Kopi. 更多的......

1649 千卡

运动: HIIT - 13 分钟, 休息 - 15 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......